21 ноември 2019
Категории
  •  Космос
  •  Физика
  •  Науки за земята
  •  Биология
  •  Медицина
  •  Говорят медиците
  •  Математика
  •  Научни дискусии
  •  Разни
FACEBOOK

Газираната вода несправедливо е обявявана за вредна

| ПОСЛЕДНА ПРОМЯНА 20 април 2018 в 10:30130523
Снимка: Pexels

Въпреки че има нулеви калории, нула захар, нула добавени съставки, но е приятна и действа толкова освежаващо, има изобилие от митове за опасностите от газираната вода.

Дали газирана вода разяжда зъбите? А костите? И дали хидратира както обикновената, течаща вода на чешмата?

Все още няма огромно количество изследвания, но няколко изследвания показват, че да, газираната вода хидратира точно както и обикновената вода и диетолозите са съгласни с това. И защо не - газирана вода е просто обикновена вода с мехурчета газ въглероден диоксид.

Тези мехурчета може да ви накарат да се почувствате подути или да усети известно лошо храносмилане, ако сте я консумирали твърде бързо или твърде голямо количеството вода. Едно проучване за спортна медицина установи, че хората са по-малко склонни да пият вода след тренировки, ако имат само газирана вода. Обаче друго проучване установи, че децата, които имат достъп до машина за газирана вода у дома, са по-добре хидратирани от децата, които нямат.

А дали газираната вода може да повреди вашите зъби и да ерозира костния калций?

Добрата новина е, че няма абсолютно никакви доказателства, че пиенето на газирана вода има някакъв ефект върху нивата на калция. Този мит може да е възникнал заради проучване от 2006 г., което установи, че по-възрастните жени, които пият подсладена сода всеки ден, имат леко по-ниска костна минерална плътност, отколкото жените, които не го правят. Жените, които пият обикновена газирана вода, не показват такъв спад в плътността.

От друга страна, има известна истина за твърдението, че газирана вода може да разруши зъбния емайл. (Зъбният емайл е твърдата външна повърхност на зъбите) Това се дължи на въглеродната киселина - страничен продукт от водата и въглеродния газ - която придава на газираната вода леко острия вкус. Проучванията установиха, че въглеродната киселина може да има лек ерозивен ефект върху зъбите ви при продължителна употреба. Газираните напитки, ароматизирани с цитрусови листа, лимон и грейпфрут, съдържат малки количества лимонена киселина и са малко по-ерозивни.

Все пак, киселините в неподсладените пенливи напитки са слаби, съответно и увреждането на зъбите. За сравнение, установено е, че безалкохолните напитки са 100 пъти по-вредни за зъбите, отколкото обикновената газирана вода.

В края на деня чаша обикновена газирана вода е доброкачествен заместител на H2O. Центровете за контрол и превенция на заболяванията силно препоръчват да се пие вместо подсладените безалкохолни напитки.

Но все пак, когато вземете шипше или кутия газирана вода, уверете се, че наистина не е нищо друго освен газирана вода. Добавената захар, сол или други допълнителни съставки носят всякакви допълнителни проблеми.

Наздраве!


Препоръчани материали
+ 0
- 0
Защо ли в Германия 99 процента от водата по магазините е ГАЗИРАНА.
+ 0
- 1
Господи!
Не знам за зъбите и костите, очевидно е, че по нашите краища разяжда мозъците на данъчните.
Не разбрах какво отношение има към медицината.
+ 5
- 0
Език мой, враг мой. В случая не моя език де ама все тая.

Soda в английския език е събирателно название на всички безалкохолни газирани напитки, от чистата газирана вода до Кока-кола и Фанта. В Америка се пият изключително разнообразие от тези неща, които тук са почти непознати - слабо подсолени, подкиселени, подсладени с най-различни добавки газирани води.

След кръстоносния поход срещу всички тях (по същество смислен, ама не особено диференциран) сега следва реабилитиране на маргиналния представител на групата.

За европееца (даже и говорещ английски) разликата е очевидна първо на езиково и после на познавателно ниво - без никакви изследвания.
 
Още от : Новини
Всички текстове и изображения публикувани в OffNews.bg са собственост на "Офф Медия" АД и са под закрила на "Закона за авторското право и сродните им права". Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение на "Офф Медия" АД е забранено.