Установено е, че упражненията предизвикват каскада от подмладяващи ефекти в целия организъм, а учените вече са определили как се случва това – и как една проста перорална комбинация може да го имитира.
Проследявайки доброволци по време на почивка, интензивни тренировки и тренировки за издръжливост, изследователите са открили, че бъбреците действат като скрит команден център, насищащ организма с метаболит, наречен бетаин, който възстановява баланса, подмладява имунните клетки и охлажда възпалението.
Още по-поразително е, че приемането на бетаин само по себе си е довело до много от преимуществата на продължителните тренировки – от по-остро възприятие до понижаване на възпалението.
Молекула имитира упражнения и забавя стареенето
Ново проучване, публикувано в списание Cell от Китайската академия на науките и Медицинския университет "Сюанву" към болница "Сюанву" обяснява как упражненията помагат на организма да остане млад. Изследователите също така посочват бетаина – метаболит, произвеждан в бъбреците – като перорално съединение, което може да имитира много от подмладяващите ефекти, обикновено свързани с физическата активност.
Бетаинът е малка молекула, която се намира в храни като цвекло и спанак, но тялото го произвежда и самостоятелно. В това проучване той се очертава като важен сигнал, който помага за координирането на ползите от продължителните упражнения против стареенето.
Как организмът реагира на упражненията
Изследователският екип е проследил 13 здрави мъже в продължение на шест години, наблюдавайки как организмът реагира както на краткосрочни, така и на продължителни упражнения. Използвайки инструменти за мултиомика, които проследяват гени, протеини, метаболити и чревни бактерии, учените са сравнили организма в покой, след еднократно бягане от 5 км и след 25-дневна програма за бягане.
Резултатите им показват, че бъбреците играят централна роля в управлението на реакцията на организма към упражнения. По време на продължителни тренировки бъбреците произвеждат големи количества бетаин, което помага за изпращането на защитни сигнали против стареене в целия организъм.
Решаване на парадокса на упражненията
Проучването помага да се обясни и "парадоксът на упражненията", при който една интензивна тренировка причинява стрес, но дългосрочните тренировки подобряват цялостното здраве. Кратко бягане предизвиква временно възпаление и "метаболитен хаос", докато редовните тренировки възстановяват баланса и укрепват имунната система.
Редовните упражнения подобряват микрофлората на стомашно-чревния тракт, засилват антиоксидантната защита и противопоставят на свързаните с възрастта промени в Т-клетките чрез стабилизиране на ДНК и коригиране на епигенетичните маркери, като например намаляване на експресията на ETS1.
Бъбреците също увеличават производството си на бетаин чрез активността на ензима CHDH. Забележително е, че сам по себе си приемът на бетаин създава много от същите ползи като тренировките, включително по-добър метаболизъм, подобрена когнитивна функция, намалено депресивно поведение при по-възрастни мишки и по-ниско възпаление в организма.
Как бетаинът намалява възпалението
Изследователите откриват, че бетаинът се свързва с TBK1, киназа, която предизвиква възпаление и я блокира. Чрез потискане на TBK1 и неговите низходящи IRF3/NF-κB пътища, бетаинът помага за заглушаване на хроничното възпаление, свързано с възрастта.
Този механизъм свързва парадокса на упражненията: краткосрочната активност задейства пътища за оцеляване (IL-6/кортикостерон), докато дългосрочните тренировки активират системата бъбреци-бетаин-TBK1, която стимулира младостта. Тъй като бетаинът се смята за безопасен и ефективен, той може да бъде полезен за хора, които не могат да спортуват редовно.
"Това предефинира "физическите упражнения като лекарство", заявява съавторът д-р Лиу Гуан-Хуей (Liu Guang-Hui). "Това проучване ни дава нов метод да превърнем начина, по който тялото ни работи, в нещо, върху което можем да въздействаме с химични вещества. То отваря вратата към геропротективни лечения, които могат да променят начина, по който множество органи работят заедно."
Справка: Lingling Geng, Jiale Ping, Ruochen Wu, Haoteng Yan, Hui Zhang, Yuan Zhuang, Taixin Ning, Jun Wang, Chuqian Liang, Jiachen Zhang, Qingqing Chu, Jing Zhang, Yifan Wen, Yaobin Jing, Shuhui Sun, Qin Qiao, Qian Zhao, Qianzhao Ji, Shuai Ma, Yusheng Cai, Yandong Zheng, Zhiran Zou, Zhiqing Diao, Mingheng Li, Hao Zhang, Jianli Hu, Liangzheng Fu, Wang Kang, Ruijun Bai, Hongkai Zhao, Sheng Zhang, Yingjie Ding, Jinghui Lei, Wei Wang, Yun Ji, Bo Gou, Guoqiang Sun, Jian Yin, Pengze Yan, Hao Li, Zehua Wang, Shikun Ma, Zunpeng Liu, Hezhen Shan, Qiaoran Wang, Tianling Cao, Shanshan Yang, Cui Wang, Ping Yang, Yanling Fan, Yanxia Ye, Jinghao Hu, Mengmeng Jiang, Ye Wang, Kan Liu, Yujing Li, Yuanxiang Li, Jingyi Li, Weimin Ci, Zi-Bing Jin, Xiaobing Fu, Xu Zhang, Guoguang Zhao, Juan Carlos Izpisua Belmonte, Si Wang, Moshi Song, Weiqi Zhang, Jing Qu, Guang-Hui Liu. Systematic profiling reveals betaine as an exercise mimetic for geroprotection. Cell, 2025; 188 (19): 5403 DOI: 10.1016/j.cell.2025.06.001
Източник: Scientists find a molecule that mimics exercise and slows aging, ScienceDaily
Коментари
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!
Няма коментари към тази новина !
Последни коментари
Johnny B Goode
Престижна награда от БАН спечели главният редактор на НаукаOFFNews
Gunteer
Престижна награда от БАН спечели главният редактор на НаукаOFFNews
Християнин
Това е кралят на тиквите: Тиквата му тежи над един един тон
dolivo
Сахара очаква 75% увеличение на валежите до 2100 г.