Въздържание/Хранене = 2:1 - една нова формула за успех срещу затлъстяването

НаукаOFFNews Последна промяна на 01 януари 2018 в 09:55 8521 0

Кредит Strelka/Flickr

Ако искате да отслабнете и всякакви други диети вече са използвани без успех, опитайте този хранителен план, известен като непостоянно въздържание - след консултация с вашия лекар, разбира се, разказва Business Insider.

Има няколко версии на диетата, но една от най-популярните включва въздържание от храна в продължение на 16 часа и хранене в останалите осем. Много хора се възползват от хранене в прозорец от 12:00-20:00, което означава, че по същество не пропускат закуската, но ядат каквото си поискат в прозореца на осемчасовото хранене.

Обширни проучвания са установили, че непостоянното въздържание може да бъде също толкова надеждно за отслабване, както традиционните диети.

А няколко изследвания при животни показват, че може да има и други предимства, като например намаляване на риска за някои видове рак (Breast Cancer Research) и дори удължава живота- но тези изследвания трябва да се направят и при хората.

Най-важното
Всички новини
За писането на коментар е необходима регистрация.
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!

Няма коментари към тази новина !