Въпреки че агресията може да е личностна черта, според ново проучване тя може да бъде причинена от липсата на определени храни в диетата. Изследователи от Университета на Пенсилвания са установили, че хората, които консумират омега-3 мастни киселини, намиращи се в рибата, ленените семена и орехите, по-рядко имат изблици на агресия и насилие.
Екипът анализира повече от 20 проучвания, фокусирани върху омега-3 и установява, че хората, които са приемали омега-3 мастни киселини в продължение на поне две седмици, са имали 30% намаление на агресията.
Доказано е, че омега-3 подобрява мозъчните функции. В новата работа учените предполагат, че веществото може също да подобри механизми, които не работят правилно при хора с изблици на гняв и насилие. В резултат на това неврокриминологът от Университета на Пенсилвания Адриан Рейн (Adrian Raine) заключава, че добавянето на омега-3 към диетата може да намали агресията. Учените признават, че омега-3 не е "вълшебно хапче", което може напълно да реши проблема с насилието в обществото.
Омега-3 е вид мазнина, от която се нуждае човешкият организъм, но сам не може да я произвежда. Основните източници на омега-3 сат:
- мазни риби - скумрия, сьомга, херинга;
- семена от лен и чиа;
- ядки и соеви зърна.
Ако тези продукти не са налични, лекарите препоръчват прием на добавки с рибено масло.
Професор Рейн е прекарал повече от 10 години в изучаване на връзката между омега-3 и престъпното поведение. Новата работа съчетава данни от 29 предишни проучвания, обхващащи близо 4000 души между 1996 и 2024 г. Средната възраст на участниците е 21,74 години и те приемат средно 1,18 грама омега-3 за 16,37 седмици.
Професор Рейн и колегите му установяват, че независимо от пола, възрастта, психологическия профил, продължителността или дозировката на лечението, агресията се намалена средно с 30% при хора, приемащи омега-3. Ефектът обаче е краткотраен и е необходим допълнителен анализ, за да се разберат причините за тази връзка и дългосрочните ефекти.
Справка: Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials; Adrian Raine, Lia Brodrick; Aggression and Violent Behavior, Volume 78, 2024, 101956, ISSN 1359-1789, https://doi.org/10.1016/j.avb.2024.101956
Източник:
The case for omega-3 supplementation to lower aggression, University of Pennsylvania
Study claims skipping three foods could make you more violent, Maiya Focht, Dailymail.Com
Коментари
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!
Няма коментари към тази новина !
Последни коментари