Толерантността към алкохола намалява с възрастта. Ето защо по-възрастните трябва да пият по-отговорно

С напредване на възрастта телата ни претърпяват физиологични промени, които усложняват способността ни да регулираме консумацията на алкохол. Ето защо възрастните хора трябва да консумират алкохол по-отговорно.

Познаването на тези промени в организма може да помогне за намаляване на рисковете за здравето и да насърчи хората да пият по-малко.

Какво казва науката за по-ниската алкохолна толерантност

Една важна причина по-възрастните хора да не могат да понасят толкова много алкохол е, че организмът им се променя. Някои хора натрупват телесни мазнини с възрастта, но губят мускулна сила. Това означава, че те имат по-малко вода в телата си.

Тъй като алкохолът се разтваря във вода, съдържанието на алкохол в кръвта ще се повиши, ако пиете повече количество, но пиете по-малко вода. През 2023 г. Изследванията на бъбреците и клиничната практика съобщават, че процентът на телесната вода при мъжете и жените е спаднал значително след като преминат 60-те си години. Това влошава ефектите от пиенето.

Освен това по-лошо функциониращият черен дроб на възрастните хора намалява ефикасността на ензимите, разграждащи алкохола. Това увеличава ефектите на алкохола и удължава живота им в циркулация.

Черният дроб на възрастните хора не функционира толкова ефективно. Така дори умереното пиене може да доведе до по-високо съдържание на алкохол в кръвта. От това следва, че възприятието им за въздействието на алкохола е по-бързо и трае по-дълго.

Рискове за здравето и повече чувствителност

Ефектите на алкохола върху мозъка са по-силни при по-възрастните хора. Може да затрудни координацията, баланса и ясното мислене. Това прави хората по-чувствителни, което повишава вероятността от инциденти и падания.

Това е голям проблем, защото паданията убиват възрастните хора повече от всичко друго. Освен това прекомерното пиене може да влоши свързаните с възрастта заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и психични заболявания като депресия и безпокойство.

Лекарствата за диабет, разредителите на кръвта и успокоителните, които често се дават на възрастни хора, може да не работят добре с алкохола. Когато се приемат заедно, някои комбинации могат да влошат страничните ефекти или да накарат лекарствата да действат по-слабо.

Например смесването на алкохол с лекарства за високо кръвно налягане може да накара възрастния човек да се почувства замаян и да се повиши риска от падане. Така че възрастните хора трябва да говорят с лекарите си за това колко алкохол пият и как той променя начина, по който действат техните лекарства.

Практически съвети за по-безопасно пиене

Възрастните хора трябва да избягват да пият, тъй като това винаги създава проблеми. Според диетичните насоки на USDA мъжете и жените не трябва да консумират повече от две напитки дневно.

За възрастните хора са нужни по-строги правила. Умерено пийте алкохол, балансирайте го с храната и го редувайте с вода, за да намалите негативните последици.

По-възрастните хора също могат по-добре да контролират приема на алкохол, като знаят какво представлява една "нормална напитка": 12 унции (340 мл) бира, 5 унции (140мл) вино или 1,5 (мл) унции дестилиран спирт.

И накрая, поддържането на открит контакт със здравните специалисти относно навиците за пиене и всякакви притеснения ще гарантира, че възрастните хора получават индивидуализирани препоръки, съобразени с техните здравни състояния.

Толерантността към алкохола намалява с възрастта. Поради това възрастните хора трябва да пият отговорно повече от всякога.

Справка: Hazardous alcohol consumption among older adults: A comprehensive and multi-national analysis of predictive factors in 13,351 individuals; Stephan Listabarth, Benjamin Vyssoki, Thomas Waldhoer, Andrea Gmeiner, Sandra Vyssoki, Andreas Wippel, Victor Blüml, Maria Gruber and Daniel König; Eur Psychiatry. 2021; 64(1): e4. Published online 2020 Dec 21. doi: 10.1192/j.eurpsy.2020.112

Източник: Alcohol Tolerance Lowers As You Age: Why Older Adults Need To Drink More Responsibly, ScienceTimes

Още по темата

15/05/2024

Медицина

Млечен гел предотвратява и лекува алкохолна интоксикация при мишки

26/04/2024

Медицина

Гените, които ни предпазват от алкохолизъм, повишават вероятността от рак и други болести

26/12/2023

Медицина

Проучване разкрива общата генетика на проблемната употреба на алкохол

31/08/2023

Човекът

Пиенето на алкохол не прави другите хора по-привлекателни