Мобилно приложение ни учи как да дишаме, прогонвайки стреса

Ново приложение за мобилни телефони, наречено “Breathe“, предоставя на потребителите серия от дихателни упражнения, които спомагат за намаляване на стреса. Разработката е на технологичния гигант Apple, съобщава Live Science.

Приложението предлага сесия с продължителност от 1 до 5 минути, през които се следи и сърдечния ритъм на потребителя.

Въпреки че някои експерти препоръчват дихателните упражнения да се практикуват поне по 20 минути всеки ден, дори и 5 минути са достатъчни, за да се почувства човек спокоен и освежен, категорична е Нанси Харадзук, директор на Медицинския университет във Вашингтон.

Много проучвания показват, че дълбокото дишане е най-прекият път за намаляване на тревожността, а оттам – и на пулса и кръвното налягане. Техниката за релаксация има за цел да проиводейства на нормалната реакция на организма към стреса, както и на хормоните в организма, виновни за паник атаките.

Освен това, чрез дълбокото дишане, кислородът в тялото се повишава, което спомага за подобряване на умствената концентрация, както и за освождането на ендорфин, известен още като „хормон на щастието“.

Изследванията сочат, че такава техника може да намали тревожността при хора, подложени на някои медицински процедури, като биопсия на гърдата или стоматологично лечение. Смята се още, това понижава и физическата болка и може да помогне и при явяване на изпит.

Приложението „Breathe” ще бъде на разположение през есента със следващия ъпдейт на операционната система на Apple Watch, наречен watchOS 3.

Още по темата

15/06/2016

Технологии

Какво ни показа Apple на конференцията WWDC 2016

27/05/2016

Технологии

Apple ще прави дигитален домашен асистент

21/07/2015

Медицина

Обедната дрямка в офиса ни прави по-продуктивни и намалява стреса