Един прост навик за по-щастлив брак

Ваня Милева Последна промяна на 17 август 2026 в 00:00 38 0

Двойка се разхожда по планинска пътека. Проучване на BYU установи, че двойките, които спортуват заедно, съобщават за по-силна комуникация, по-добро разрешаване на конфликти и по-ниски нива на брачен стрес, отколкото двойките, които не спортуват заедно.

Кредит Nate Edwards/BYU Photo
Двойка се разхожда по планинска пътека. Проучване на BYU установи, че двойките, които спортуват заедно, съобщават за по-силна комуникация, по-добро разрешаване на конфликти и по-ниски нива на брачен стрес, отколкото двойките, които не спортуват заедно.

Изследванията отдавна показват, че упражненията са полезни както за физическото, така и за психическото здраве. Сега ново проучване на изследователи от Университета на Бригъм Йънг (BYU) показва, че те могат да укрепят и брака, особено когато двойките спортуват заедно.

Проучването, публикувано наскоро в Family Relations, установява, че двойките, които са участвали в споделена физическа активност, съобщават за по-добра комуникация, по-лесно разрешаване на конфликти и по-ниски нива на стрес в брака, отколкото двойките, които не спортуват заедно.

Изследователите анализират данни от проучвания на близо 1700 млади семейни двойки, участващи в национално представителното проучване, проект на BYU, наречено CREATE - Couple Relationships and Transition Experiences ("Връзки между двойките и преходен опит") който проследява младоженци в Съединените щати повече от десетилетие.

Екипът сравнява ефектите от индивидуалните тренировки и физическата активност, извършвани заедно като двойка, върху три резултата от връзката: комуникация, разрешаване на конфликти и брачен стрес.

Въпреки че и двете форми на упражнения са свързани с по-здравословни бракове, съвместните упражнения постоянно показват по-силна връзка с положителните резултати във връзката, отколкото самостоятелни упражнения.

"Около 60% от съпрузите и съпругите в извадката са заявили, че спортуват, но само около една трета са спортували заедно", разказа професор Джереми Йоргасон (Jeremy Yorgason) от BYU. "Това означава, че около половината от хората, които спортуват, не спортуват със съпруга/съпругата си. Макар че въздействието не е непременно голямо, то е много последователно, което ми дава увереност, че то влияе върху взаимоотношенията по някакъв смислен начин."

Други изследвания показват подобни резултати при двойки, които прекарват свободното си време заедно, но това проучване се фокусира специално върху споделената физическа активност. Изследователите отбелязват, че съвместните упражнения вероятно създават възможности за положителни взаимодействия и разговори. Това може да укрепи връзките с течение на времето.

Ходенето е най-често съобщаваната форма на споделени упражнения сред двойките в проучването, което предполага, че двойките не се нуждаят от членства във фитнес клубовеа или сложно оборудване за тренировки в гаража, за да се възползват от потенциалните ползи за връзката.

Изследователите също така установяват, че двойките, които спортуват заедно, съобщават за по-добро взаимно изслушване и по-силно чувство за подкрепа от страна на съпруга/съпругата си. Йоргасон посочва, че тези взаимодействия могат да помогнат да се обясни защо споделените упражнения са свързани с по-здравословна комуникация и разрешаване на конфликти.

Изследователите предупреждават, че споделените упражнения не са лек за проблемите във връзките. За много млади двойки, особено тези, които отглеждат деца, съвместните упражнения може да изискват целенасочено отделяне на време. Изследователите обаче казват, че съвместните упражнения са един от многото здравословни навици, които семействата могат да възприемат, за да създадат редовни възможности за общуване сред изискванията на живота и родителството.

Справка: Ashlyn Mildenhall et al, Conjoint Exercise among young married couples: Exploring associations with couple conflict, conflict resolution, and communication, Family Relations (2026). DOI: 10.1111/fare.70260

Източник: Want a happier marriage? Study suggests one simple habit, Tyler Stahle, Brigham Young University

Виж още за:
Най-важното
Всички новини

Още от Човекът

Коментари

За писането на коментар е необходима регистрация.
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!

Няма коментари към тази новина !