Използването на смартфон в тоалетната е свързано с 46% по-висок риск от хемороиди

Оказва се, че тоалетната е ужасно място за прекарване на времето в социалните мрежи. В малко проучване на PLOS One от Beth Israel Deaconess Medical Center възрастните, които са посочили, че използват смартфони в тоалетната, са имали с 46% по-висока вероятност от хемороиди, дори и след като са отчетени възрастта, пола, индексът на телесна маса, физическата активност, напрежението и приема на фибри.

Цифрите са категорични. От 125 пациенти, подложени на колоноскопия, 66% са използвали телефон в тоалетната, а 43% са имали хемороиди, видими при изследването. Времето е показателно: 37% от потребителите на телефони са прекарвали повече от пет минути на посещение, в сравнение с едва 7,1% от неползвателите. Четенето на новини е на първо място сред дейностите в тоалетната, следвано от социалните медии. Това не е изненада, но изненадващото в проучването е, че напрежението не е свързано с повишен риск в тази извадка. Истинският заподозрян е времето, прекарано на тоалетната.

"Използването на смартфон в тоалетната е свързано с 46% по-висок риск от хемороиди", отбелязва старшият автор, гастроентерологът Триша Пасрича (Trisha Pasricha), която излага резултатите в заглавието. Това съответства на старите представи за прекарването в тоалетната от ерата на вестниците, но сега с модерен интерфейс и фийд. И тъй като участниците вече са били в клинична среда, ендоскопистите директно са оценили хемороидите, което им придава по-голяма тежест от типичното проучване със самооценка.

Все пак това не е причинно-следствена връзка. Това е напречен срез на навиците и констатациите в относително малка група, предимно на възраст 45 и повече години, които са били насрочени за скринингова колоноскопия. Двама независими ендоскописти са прегледали подгрупа от изображения и са стигнали до съгласие (Cohen’s kappa 0,62). Това укрепва доверието в измерването на резултатите, дори и да не дава отговор на въпроса "защо".

Причината вероятно се свежда до натиск и време. Стандартната тоалетна седалка предлага малко опора на тазовото дъно, така че минутите могат да имат значение. Телефоните ни задържат на едно място. Само 35% от потребителите признават, че телефонът им всъщност ги кара да седят по-дълго поне веднъж или два пъти седмично. С други думи, хората може да не осъзнават, че времето, прекарано в тоалетната, неусетно се е удължило.

Проучването също така установява, че потребителите, които използват телефона си в тоалетната, съобщават за по-малко седмични упражнения в сравнение с неупотребяващите. Това се вписва в по-широката тенденция в литературата, която свързва по-интензивното използване на устройства с по-ниска физическа активност. Това не е доказателство, че превъртането в тоалетната води до заседнал начин на живот, но подсказва за група от поведения, които вървят заедно. Съвременният живот е оптимизиран за внимание, а не непременно за движение.

От клинична гледна точка съветът е почти старомоден: оставете телефона навън, опитайте се да приключите за няколко минути, а ако не можете, спрете и се запитайте защо. Имате ли наистина проблем или заглавие и коментари са отнели времето ви сутринта? Залогът за общественото здраве не е незначителен. Хемороидите са причина за почти четири милиона посещения в клиники и спешни отделения в САЩ всяка година и над 800 милиона долара разходи. Една проста промяна в поведението, дори и да спести десет минути на ден, има ефект върху населението.

"Това проучване подкрепя съвета към хората като цяло да оставят смартфоните си извън тоалетната и да се опитват да прекарват не повече от няколко минути в тоалетната."

Това е разумен съвет и има достатъчно средства за подкрепа. Таймери, ограничения на приложенията, дори специален рафт за телефона ви извън вратата на тоалетната. И да, бъдещите проучвания трябва да проследяват хората във времето и да тестват дали подтикванията намаляват минутите, прекарани в тоалетната, и оттам – честотата на хемороидите.

Засега най-безопасният вариант е и най-простият: когато природата ви призове, оставете телефона си отвън.

Защо времето, прекарано с телефона, може да е от значение в тоалетната

Седенето на стандартна тоалетна оказва пряк натиск върху хемороидалните възглавнички в аналния канал. За разлика от стола, подкрепата за тазовото дъно е минимална, така че тъканите понасят по-голямо натоварване. Ако се забавите, кръвта може да се събере и възглавничките да се препълнят, което може да допринесе за образуването или обострянето на хемороидите. Смартфоните са отлични за удължаване на посещението, често без потребителите да забележат.

В това проучване повече от една трета от потребителите на телефони прекарват над пет минути на посещение, в сравнение с по-малко от един на десет неползватели. Проучването не доказва причинно-следствена връзка и не изключва всички смущаващи фактори, но предлага практичен извод: посещенията в тоалетната да са кратки.

Още по темата

26/04/2021

Животът

Генетично изследване показва защо хората може да получат хемороиди

02/12/2019

Животът

Тийнейджърите не са пристрастени към телефоните си, просто медиите обичат тази история

14/08/2018

Медицина

16 неща, които бременността може да промени в тялото завинаги

12/05/2016

Медицина

След 1 година работа в офис - затлъстяване, след 5 - хемороиди, след 10 - диабет