Ругатните отключват физическата сила, която вече имате

Ваня Милева Последна промяна на 19 December 2025 в 15:17 2104 0

мамка му

Кредит Pexels / Public Domain Certification
Ефектът е скромен, но реален, особено при кратки, интензивни усилия.

Острото желание да се ругае, когато усилията достигнат своя максимум, не е просто отприщване на гнева.

Според изследване, публикувано в American Psychologist, това е психологически механизъм, който измеримо повишава физическата работоспособност, като помага на хората да спрат да се сдържат.

Изследователи подлагат участниците на брутално упражнение за лицеви опори на стол, като поддържат цялото си тегло на ръцете си възможно най-дълго. Докато задържат позицията, те повтарят или самостоятелно избрана ругатня, или неутрална дума на всеки две секунди. Псуващите издържат значително по-дълго.

Ефектът не се дължи на адреналин или гняв. Това е състояние на дезинхибиране* - неспособност за контрол на импулсите, промяна, при която вътрешните спирачки на мозъка се разхлабват и вниманието се фокусира върху непосредствената цел. Социалните норми и самосъзнанието неусетно избледняват. Това, което остава, е фокусът.

Дезинхибирането е неспособността за регулиране на импулсите, водеща до действие без да се мисли за последствията, често разглеждана като импулсивност, неподходящо социално поведение (грубост, обидни коментари, публична голота). Такива затруднения при контролирането на импулсите, често се среща след мозъчно увреждане (особено на фронталния лоб) или при състояния като деменция, разстройства на личността като синдром на Турет, представляващи нарушение на самоконтрола. Това е по същество намалена способност да се "спират" автоматични или неподходящи действия, дори когато човек знае, че не трябва да ги прави.

Спирачната система, за която никой не говори

В ежедневието хората се сдържат, без да го осъзнават. Психолозите наричат ​​това система за поведенческо инхибиране (потискане) – частта от мозъка, която дава приоритет на социалната уместност и предпазливостта. Полезна е, за да не се каже нещо нередно на офисното парти. По-малко полезна е, когато се държи планк.

Когато участниците са ругаели, те са съобщавали за по-висок психологически поток - състояние, при което съмненията изчезват и вниманието се изостря максимално. Чувствали са се по-уверени. Разсейвали са се по-малко. Проучването, което е обобщило данни от 300 участници в множество експерименти, е установило, че тези промени обясняват голяма част от по-доброто представяне.

Психологически поток

Психологическият поток или това да си "в зоната" е оптимално психическо състояние на пълна концентрация и удоволствие от дадена дейност, при което уменията перфектно съответстват на високите предизвикателства, което води до върхова производителност, променено възприятие за времето. Описано за първи път от унгарско-американския психолог Михали Чиксентмихайи, усещането за пдихологически поток е вътрешно възнаграждаващо преживяване, усещано като ангажираност без усилие, сливане на действието с осъзнаването и повишаване на щастието, продуктивността и настроението.

"В много ситуации хората се въздържат, съзнателно или несъзнателно, от използването на пълната си сила. Ругатните са леснодостъпен начин да се чувстват фокусирани, уверени и по-малко разсеяни", обяснява д-р Ричард Стивънс (Richard Stephens).

Стивънс, водещият изследовател, е прекарал повече от десетилетие в изучаване на ефектите на ругатните върху поносимостта към болка и усилията. Това последно изследване разширява тази линия в нещо по-конкретно: ругатните не създават сила. Те помагат на хората да получат достъп до силата, която вече притежават, но несъзнателно са потискали.

Когато колебанието ви струва пари

Изследователският екип проверил дали хуморът или апатията на страничните наблюдатели биха могли да обяснят ефекта. Нито едно от двете не се оказало вярно. По-важни са били увереността и липсата на разсейване, и двата отличителни белези на липда на потискане на импулсите.

Констатациите предполагат приложения отвъд фитнеса. Съавторът Никълъс Уошмут (Nicholas Washmuth), доктор по физика на човешкото тяло, отбелязва, че ситуации като публично говорене или договаряне на повишение също включват самоконтрол и колебание. В тези моменти нарушаването на малко социално правило може да помогне на хората да се фокусират напълно, вместо да се отдръпват.

Ефектът е скромен, но реален, особено при кратки, интензивни усилия, при които съмнението може да е от решаващо значение дали да спрете или да продължите напред. Стивънс го нарича "калорийно неутрален, без лекарства, евтин и леснодостъпен инструмент" за случаите, когато производителността е от значение.

С поглед към бъдещето, екипът има намерение да провери дали същият механизъм се отнася и за поведението при романтични контакти и други социални сценарии с високо напрежение. Устойчивостта на ругатните в различните култури може да не е случайна. Когато усилието се сблъсква с колебание, ругатните може да са начинът на еволюцията да помогне на хората да дадат всичко от себе си.

Справка: Stephens, R., Dowber, H., Richardson, C., & Washmuth, N. B. (2025). “Don't hold back”: Swearing improves strength through state disinhibition.American Psychologist. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/amp0001650

Източник: Swearing Unlocks Physical Strength You Already Have, Scienceblog

Виж още за:
    Най-важното
    Всички новини

    Още от Човекът

    Коментари

    За писането на коментар е необходима регистрация.
    Моля, регистрирайте се от TУК!
    Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!

    Няма коментари към тази новина !