Голямо проучване разкрива единствените съставки за кожни проблеми, които наистина работят

Всяка жена, понякога и мъж, които са оглеждали щанд за козметика, познават объркващото чувство от гледката на стотици продукти, обещаващи да ви осигурят перфектната кожа. След десетилетия противоречиви съвети и безкрайна поредица  от чудодейни съставки, дерматолозите са постигнали консенсус относно това какво всъщност работи, а резултатите може да шокират всеки, който е следвал тенденциите в TikTok.

Накратко резултатите

• Отсяти са 23 съставки:  От 318 варианта, само за 23 съставки за грижа за кожата е постигнат силен консенсус сред 62 експерти по козметична дерматология за третиране на седем често срещани кожни проблеми.
• Ретиноидите оглавяват списъка:  Ретиноидите (производни на витамин А) се препоръчват за най-широк спектър от проблеми - фини линии, акне, тъмни петна, разширени пори и мазна кожа.
• Слънцезащитните продукти не подлежат на обсъждане:  Почти всеки дерматолог смята, че ежедневната употреба на минерални или химически слънцезащитни продукти е най-добрият начин за предотвратяване на стареенето на кожата и зачервяването.
• Модерните съставки не издържаха проверката:  Модните пептиди и ензими за възстановяване на ДНК не попадат в окончателния списък, което показва, че рекламата не винаги съответства на науката.

Проучване, ръководено от Северозападния университет в САЩ, публикувано в Journal of the American Academy of Dermatology, след анкета 62 водещи експерти по козметична дерматология в 43 институции, дава експертна препоръка за третиране на най-разпространените кожни проблеми и разсейва някои заблуди. От 318 възможни съставки за грижа за кожата, само 23 са получили одобрение от водещите американски дерматологи за лечение на седем често срещани проблема.

Ретиноидите царуват в грижата за кожата

Най-големият победител не е нещо екзотично или ново: това са ретиноидите, производните на витамин А, които дерматолозите препоръчват от десетилетия. Тези съставки са получили одобрение за лечение на пет от седем кожни проблема, включително фини линии, акне, тъмни петна, разширени пори и мазна кожа. Над 96% от дерматолозите препоръчват ретиноиди за борба със стареенето, лечение на акне и тъмни петна.

Ретиноидите действат, ускорявайки клетъчния обмен и стимулират производството на колаген, което обяснява защо са ефективни при толкова много различни кожни проблеми. Независимо дали става въпрос за третиноин с рецепта или за по-нежен ретинол без рецепта, тези съставки представляват най-близкото до универсално решение за грижа за кожата, което съществува.

"Вашият дерматолог може да ви помогне да намерите правилния ретиноид и правилния режим на дозиране“, заявява пред водещият автор д-р Мурад Алам (Murad Alam), заместник-ръководител на катедрата по дерматология в Медицинския факултет в Северозападния университет. "Почти никой не е алергичен, но много хора прекаляват, използвайки твърде много ретиноиди, въпреки че малко количество, нанесено веднъж или две вечери в седмицата, може да е достатъчно.“

Слънцезащитният крем: най-добрият инструмент за превенция

Почти всеки дерматолог е на мнение, че слънцезащитните продукти са необходими. Минералните слънцезащитни продукти се препоръчват от 96,8% от експертите за предотвратяване на фини линии и бръчки и 95,2% за намаляване на зачервяването. Химическите слънцезащитни продукти също попадат в списъка с 82,3% консенсус като антиейдж кремове.

Този консенсус отразява фундаментална промяна в мисленето за грижата за кожата. Вместо да се фокусират единствено върху отстраняването на съществуващите увреждания, експертите дават приоритет на предотвратяването им. Ежедневната слънцезащита се очертава като най-важната стъпка, която всеки може да предприеме за кожата си.

Какво не попадна в списъка с продукти за грижа за кожата, одобрени от експерти

Подозрително сред препоръките отсъстват много съставки, които доминират в Instagram постовете и скъпите серуми. Ензимите за възстановяване на ДНК, растежните фактори и пептидите – често срещани модерни съставки в маркетинга на луксозна грижа за кожата – не успяват да получат одобрението на експертите въпреки високите си цени и смелите си твърдения.

Много от тези модерни съставки просто нямат солидните клинични доказателства, които дерматолозите изискват, преди да ги препоръчат на пациентите си. Разликата между това, което инфлуенсърите рекламират, и това, което лекарите наистина препоръчват, показва как маркетингът често изпреварва науката в козметичната индустрия.

Отвъд заглавията: Други съставки, подкрепени от експерти

Освен ретиноидите няколко други съставки получават силна подкрепа за специфични проблеми. Бензоил пероксидът получава одобрение от 95,2% от дерматолозите за лечение на акне, докато салициловата киселина има подкрепата от 93,6% за акне и 79% за мазна кожа. Това потвърждава това изпитано средство за борба с акнето, което работи от поколения.

За тъмни петна, хидрохинонът оглавява списъка с 98,4% консенсус, въпреки че по-нови алтернативи като койевата киселина (93,6%) и транексамовата киселина (87,1%) също са включени в класацията. Витамин C получава одобрение както за борба със стареенето на кожата (88,7%), така и за третиране на тъмни петна (87,1%), което подкрепя репутацията му на универсален антиоксидант.

За суха кожа експертите предпочитат не особено екзотични, но ефективни съставки като вазелин (85,5% консенсус), хиалуронова киселина (79%), серамиди (82,1%) и урея (79%). Тези препоръки наблягат на функционалността пред луксозните опаковки – ефективната грижа за кожата не винаги се предлага в елегантни опаковки с премиум цени.

Дерматолозите подхождат към зачервяването както със стратегии за превенция, така и със стратегии за лечение. Освен слънцезащитните продукти, одобрение получават и продукти с рецепта като бримонидин (75,8%) и ивермектин (72,6%), както и неочакван продукт: продукти със зелени нюанси (77,4%), които използват теорията на цветовете за неутрализиране на червените тонове.

За проучването

Методологията на изследването е била стриктна, използвайки структуриран подход, наречен процес на консенсус по Делфи. Изследователите са започнали с 318 съставки от медицинската литература, публикувана между 1990 и 2020 г., след което са накарали експертите да стеснят списъка чрез множество кръгове на оценка. За да направят окончателния избор, поне 70% от дерматолозите е трябвало силно да препоръчат дадена съставка, а не повече от 15% да са категорично неодобрявали употребата ѝ.

Последващ анализ разкрива, че повечето консенсусни съставки са подкрепени от солидни научни доказателства. 44% са подкрепени от висококачествени рандомизирани контролирани проучвания (ниво 1b доказателства), докато други 47% имат клинични проучвания със средно качество (ниво 2b доказателства), подкрепящи употребата им. Само 5,88% нямат публикувани доказателства за препоръчителната им употреба.

Съображенията, свързани с разходите, също са повлияли на някои препоръки. Тъй като повечето козметични процедури не се покриват от здравните застраховки, дерматолозите взеват предвид достъпността, когато правят своя избор. Този практичен подход помага да се обясни защо много утвърдени, често генерични съставки, са постигнали консенсус пред по-нови, по-скъпи алтернативи.

"Повечето от тези съставки сами по себе си не са много скъпи“, казва д-р Алам. "Те обикновено се предлагат в много достъпни продукти, както и в по-скъпи, и потребителите могат да изберат кой е най-подходящ за тях. Същите съставки често ще работят еднакво добре, ако са в достъпен продукт, както и ако са в скъп.“

За потребителите, които се колебаят в избора си на грижа за кожата, тези експертни препоръки предлагат ясен път напред. Вместо да се впускате в най-новата модерна съставка, фокусирайте се върху доказани основи: ретиноиди за множество проблеми, ежедневен слънцезащитен крем за превенция и целенасочени лечения за специфични проблеми. Най-ефективната рутина за грижа за кожата може би вече се намира на рафтовете на аптеките, а не е скрита в луксозни бутици.

Игнорирайки десетилетия на реклама и маркетингов шум, дерматолозите отправят изненадващо просто послание: придържайте се към това, което науката е доказала, че работи. В индустрия, изградена върху обещания за чудеса, истинската революция може би е просто завръщането към основите.

Проучването има своите ограничения, то се основава на експертно мнение, а не на систематичен преглед или мета-анализ на клинични данни. Всички участващи експерти - козметични дерматолози и академични преподаватели - работят в САЩ, което потенциално ограничава обобщаването до други дерматолози или международни практики. Някои съставки може да са били изключени поради съображения за цена, а не поради липса на ефикасност. Хетерогенността на наличните изследователски данни прави систематичния преглед труден.

Изследването е проведено между септември 2023 г. и септември 2024 г., като статията е приета за публикуване през април 2025 г. и е публикувана онлайн през май 2025 г.

Проучването не е получило външно финансиране. По-голямата част от авторите не съобщават за конфликт на интереси, свързан с темата на изследването.

Подчертаваме, че тази статия обобщава резултатите от едно експертно консенсусно проучване. Тя е предназначена само за обща информационна цел и не представлява медицински съвет. Винаги се консултирайте с дерматолог, преди да започнете или промените каквато и да е рутинна грижа за кожата.

Справка: Skincare ingredients recommended by cosmetic dermatologists: A Delphi consensus study; Alvarez, Gabriella V. et al.; Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 0, Issue 0; https://www.jaad.org/article/S0190-9622(25)00612-7/abstract 

Източник: Dermatologists Finally Agree: Major Study Reveals The Only Skincare Ingredients That Actually Work, StudyFinds

Още по темата

20/12/2024

Физика

Прототип на слънцезащитен крем с наночастици TiO₂ за охлаждане на кожата и защита от UV лъчите

26/08/2021

Животът

Полезни ли са добавките от колаген и биотин? Отговаря клиниката Майо

26/07/2018

Животът

Правим важна грешка при прилагане на слънцезащитните продукти, предупреждават учените

27/08/2017

Животът

Вършат ли работа кремовете срещу бръчки (видео)