Може ли да се забави стареенето с добавките с NAD?

Ако се вгледате в хранителните добавки в местната аптека, вероятно ще забележите флакони с хапчета, прахове или течности с NAD (никотинамид аденин динуклеотид), обещаващи да забавят стареенето.

Глобалният пазар на тези продукти достигна 535,53 милиона долара през 2022 г. Но наистина ли добавките с NAD работят?

Специалистите твърдят, че няма достатъчно медицински доказателства в подкрепа на приема му.

Какво е NAD и защо е толкова се шуми около него?

NAD е молекула, която тялото ни произвежда от хранителните вещества, които приемаме с храната като триптофан и ниацин. Тя участва в стотици различни процеси в тялото – от метаболизма, през здравето на мозъка, до възстановяването на ДНК – което я прави много важна за цялостното човешко здраве, обяснява Даниел Крейгхедз (Daniel Craighead), доцент в Училището по кинезиология в Университета на Минесота.

"Нивата на NAD често намаляват с напредване на възрастта", отбелязва Крейгхед. "Следователно, идеята е, че ако можем да възстановим NAD чрез хранителни добавки, бихме могли да обърнем много от признаците и симптомите на стареене."

Какво показват проучванията?

През 2023 г. Крейгхед и колегите му извършват преглед на изследванията върху пероралните прекурсори на NAD и техните ефекти върху здравословното стареене и свързаните с възрастта хронични заболявания. (Вместо самия NAD, много добавки съдържат прекурсори на NAD като никотинамид рибозид и никотинамид мононуклеотид, които са по-стабилни и се превръщат в NAD от организма).

Лабораторни изследвания върху клетки и мишки показват обещаващи резултати, подкрепяйки твърденията, че NAD стимулира здравословното стареене и помага за възстановяването на ДНК. Но изследванията върху хора рисуват по-смесена картина.

"Досега повечето проучвания върху хора са сравнително кратки, с продължителност от седмици до месеци, и са проведени в малки групи от само няколко десетки души", разказва Крейгхед. "Тези проучвания върху хора показват, че прекурсорите на NAD+ са безопасни и повишават нивата на NAD+, но като цяло не са наблюдавани значителни подобрения в здравето."

Най-доброто доказателство на разположение е, че тези NAD прекурсори могат да намалят възпалението, добавя Крейгхед.

Например, проучване, публикувано през 2019 г., установява, че три седмици прием на никотинамид рибозид намалява кръвните маркери за възпаление с 50% до 70% при по-възрастни мъже. Хроничното възпаление е отличителен белег на стареенето и свързаните с възрастта заболявания, което прави този резултат обещаващ.

Друг преглед, публикуван през 2024 г., отбелязва потенциални ползи за свързани с възрастта и неврологични състояния като болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер, но предупреждава, че трябва да се проведат допълнителни клинични изпитвания.

Едно от проучванията, включени в прегледа, показва, че пероралните добавки с никотинамид рибозид повишават нивата на NAD в мозъка и променят мозъчния метаболизъм при хора с болестта на Паркинсон. Добавките също така намаляват възпалителните цитокини – протеини, които действат като посланици в имунната система – в кръвта и цереброспиналната течност (течност, която обгражда и защитава мозъка и гръбначния мозък) на участниците.

В друго проучване от 2004 г. пациенти с болестта на Алцхаймер, които са приемали добавки с NAD, показват подобрения в когнитивните функции, като вербална плавност и абстрактно мислене.

Какво казват лекарите?

Някои клиницисти съобщават за ползи, но от неофициални данни.

"Пациентите ми забелязват огромни подобрения в енергията, когато започнах да им бия инжекции с ниска доза NAD ежедневно", разказва д-р Хедър Хинсшелвуд (Heather Hinshelwood), съсобственик и главен лекар на Fraum Health, доставчик на възстановителна медицина, хиропрактика и проактивни уелнес грижи на остров Хилтън Хед в Южна Каролина. "Имам пациенти с деменция, които започват да имат по-добри когнитивни способности от своите съпрузи", добавя Хинсшелвуд.

Но много експерти остават предпазливи.

"Няма висококачествени доказателства, че добавките с NAD имат някаква полза за здравето“, отбелязва д-р Дейвид Серес (David S. Seres), професор по медицина в Института по човешко хранене в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк. "Без убедителни доказателства от добре проведени рандомизирани проучвания, препоръчваме да не се приемат никакви хранителни добавки".

Безопасни ли са?

Досега проучванията върху хора показват, че добавките с NAD като цяло са безопасни. Но д-р Серес предупреждава, че предположенията за безопасност, основани на слаби доказателства, могат да бъдат опасни.

Приемайте витамин Е и селен: Ранни изследвания показват, че мъжете с рак на простатата имат ниски нива на витамин Е и селен. Но клинично проучване, включващо 35 000 мъже, по-късно установява, че мъжете, които приемат витамин Е, по-често развиват рак на простатата в сравнение с мъжете, приемащи плацебо.

"Не може да се предположи, че добавките са ефективни или безопасни въз основа на доказателствата, използвани за твърдения като "подпомага енергията" или "подпомага здравословното стареене", посочва Серес.

Изводи

Засега добавките с NAD не са доказан инструмент за здравословно стареене.

"Необходими са по-дълги проучвания с повече участници", отбелязва Крейгхед.

Ако все пак искате да опитате да приемате NAD, имайте предвид, че не всички добавки съдържат това, което е посочено на етикетите им.

Анализ от 2024 г. установява, че много продукти с никотинамид мононуклеотид (NMN) съдържат много по-малко от активната съставка, отколкото е рекламирано, подчертава Крейгхед, "така че потребителите може да дават парите си за добавки, които не съдържат NMN“.

Източник: Can you hack aging with NAD supplements?, Clarissa Brincat, Popular Science

Още по темата

10/06/2024

Медицина

Могат ли енергийните напитки или добавките с таурин да ни дадат "крила"?

16/10/2018

Животът

Повече от 700 добавки съдържат потенциално опасни неупоменати лекарства

31/05/2018

Медицина

Най-популярните добавки - витамини и минерали - не носят полза за здравето

16/02/2017

Животът

Приемът на мултивитамини води само до "много скъпа урина"